Şekerle İmtihanımız

Taş devrinde insanlar, hayvan avlar ve bitki toplardı. Son yıllarda yapılan çalışmalarda, insan bedeni için en sağlıklı beslenme biçiminin bu taş devri diyeti olduğu söyleniyor. O dönemde insanlar, vücutları için gerekli olan az miktarda şekeri sadece meyve tüketerek...

Başarıya Ulaşmak İçin Rahatlık Alanınızdan Çıkın

Vücutta 400′den fazla iskelet kası var. İyi bir egzersizden beklenen, bütün kaslara kasılma ve gerilme hareketleri yaptırabilmesi. Bunlar beş-on dakika içerisinde farklı hareketlerle yapılamaz. Araştırmalara göre, en az 20 dakikalık çalışma öngörülmüş. Fiziksel...

Göbek istemiyorsan alkolden uzaklaş.

Soya ürünleri de günümüzde beslenmede önemli yer almaya başladı. Hayvansal proteine alerjisi olan yetişkinler ve çocuklarda soya fasulyesi gibi soya proteinleri iyi bir alternatiftir. Ve yumurta mucizesi. Bu programdaki en büyük rahatlığım serbestçe yumurta yiyebilmemdi....

Haftada 1 Gün Serbest

Yaklaşık üç aya denk gelen 60 günlük spor programımda beslenmeme son derece dikkat ettim; her şeye harfi harfine uydum. Bir iki kez yaptığım yaramazlıkları spor günlüğümde okuyacaksınız ve başıma neler geldiğini de. Fakat yine de hayat böyle geçmez diye de...